|
|
|
|
|
|
کاهش سردردهای میگرنی با رژیم غذایی کم چرب
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
: world doctors/به گزارش وب سایت بین المللی پزشکان ایران و جهان
|
|
|
به گفته محققان پیروی از یک رژیم غذایی کامل که حاوی میزان چربی کمی باشد می تواند به کاهش سر
|
|
|
|
.دردهای میگرنی کمک کند
|
|
|
|
به گفته محققان دانشگاه سینسیناتی آمریکا، این نوع رژیم غذایی نه تنها موجب کاهش سردرد می شود
|
|
|
.بلکه در کاهش وزن هم نقش داشته و از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند
|
|
|
|
به گفته محققان، 3 نوع رژیم غذایی وجود دارد: رژیم های غذایی کم چرب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات
|
|
|
|
.و رژیم هایی که موجب افزایش میزان اسیدهای چرب اُمگا-۳ و کاهش اسیدهای چرب اُمگا-۶ می شوند
|
|
|
وینست مارتین، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: در رژیم غذایی کم چرب میزان چربی در رژیم غذایی
|
|
|
|
.تا کمتر از ۲۰ درصد میزان نیاز انرژی روزانه محدود می شود
|
|
|
|
وی در ادامه می افزاید: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نظیر رژیم های کتوژنیک می توانند موجب کاهش
|
|
|
|
.تعداد سردردها شوند، اما نباید بدون نظارت متخصص این اقدام صورت گیرد
|
|
|
|
در این تحقیق، بیش از ۱۸۰ مطالعه مربوط به موارد میگرن و رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفتند. محققان
|
|
|
(MSG) دریافتند رژیم های غذایی حاوی الکل، غذاهای فرآوری شده سرشار از نیترات و گلوتامات مونوسدیم
|
|
|
|
.می توانند تشدیدکننده میگرن باشند
|
|
|
|
.نیترات ها مواد نگهدارنده موجود در گوشت های فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و همبرگر هستند
|
|
|
در غذاهای چینی فراوان یافت می شود و ماده ای است که معمولا در غذاهای کنسروشده MSG همچنین
|
|
|
|
.یا منجمد، سوپ ها، غذاهای بین المللی، سس سالاد، نمک و کچاپ وجود دارد
|
|
|
|
.محققان به بیماران میگرنی مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه را توصیه می کنند
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|